Menstruaaltsükli põhine elustiil on totaalne game changer naise elus!

Naine 2.0 webinar:
Naise hormonaalne tasakaal ja tsüklipõhine elustiil

Naine, kas Sa tead, et Su hormoonid muutuvad menstruaaltsükli tõttu sedavõrd palju, et läbid igal kuul neli faasi - Talve, Kevade, Suve ja Sügise?
Naine, kas Sa tead, et peaksid igas faasis enda eest veidi isemoodi hoolitsema - muutma oma toitumist, treeningute intensiivsust, töömahtu ja isegi unetunde?
Naine, kas Sa teadsid, et hormonaalne tasakaalutus võib põhjustada rohkelt ebamugavusi, alates seedimisprobleemidest, kehvast unest kuni seletamatu viljatuseni välja?

Enamus naistest elab täna veel meeste loodud ja meestele mõeldud maailmas, kus kehtivad meeste standardid. Neil pole hormonaalset nii tugevat kõikumist, mis neid mõjutaks. Me oleme naised. Meil on menstruaaltsükli tõttu hormonaalne muutus suur. Ja sellega seoses on meil ka 4 faasi, mida igakuiselt läbime. Mistõttu toimetame meie veidi teistsugusema rütmi järgi, et olla terved, produktiivsed ja õnnelikud.

SEST VÕRRAND ON LIHTNE: Kui elad tsüklipõhiselt, on Su hormoonid tasakaalus. Kui hormoonid on tasakaalus, siis on Su tervis parem. Kui Su tervis on parem, siis on Sul rohkem eluenergiat ja sära. Kui Sul on rohkem energiat, siis on Sul rohkem jõudu elada ja unistusi ellu viia!

Naised, kes ei tea, mis on tsüklipõhine elustiil ega oska sellest tulenevalt enda supervõimeid õigesti kasutada, kogevad energia, väe ja täispotentsiaali asemel kurnatust, ohtlikku läbipõlemist ja pidevat ajaga võidu jooksmist.

Elu on liiga lühike, et seda raisata!
Tule õpi lähemalt oma hormoonide ja tsüklipõhise elustiili kohta!

Mida sa webinaril õpid?

Mis on tsüklipõhine elustiil ja kuidas hormoonid meid mõjutavad
Kuidas tunda ära, et hormoonid on paigast ära ja kuidas neid taas paika saada
Mismoodi oma elu planeerida, et see oleks harmoonias Su tsükliga
Mismoodi tsüklipõhiselt toituda ja kuidas teha õigesti intervallpaastumist
Kuidas muutub seksuaalsus tsüklipõhiselt
Mismoodi tsüklipõhiselt trenni teha ja füüsilist aktiivsust hoida
Milline näeb välja tsüklipõhine elustiil
Kuidas tsüklipõhiselt oma täispotentsiaali avada ja kergusega voo seisundis olla

! Naisena Sa ei tohiks teha TÖÖD kogu aeg ühtemoodi (nt 6-8h)

! Naisena Sa ei tohiks TOITUDA kogu aeg ühtemoodi (nt 16:8 intervallpaastumist)

! Naisena Sa ei tohiks TREENIDA kogu aeg ühtemoodi (nt 3x nädalas eriti intensiivselt, crossfit nt)

Sedasi võivad elada mehed. Neil pole hormonaalset nii tugevat kõikumist, mis neid mõjutaks. Me oleme naised. Meil on menstruaaltsükli tõttu hormonaalne muutus suur. Ja sellega seoses on meil ka 4 faasi, mida igakuiselt läbime – Kevad, Suvi, Sügis, Talv.

Igas faasis on väga kindlad tugevused, aga ka asjad, millega pead arvestama, et endale liiga ei teeks. Ennast liigselt ära ei väsitaks. Läbi ei põletaks. Tõsisesse tasakaalutusse ei tõukaks.

Naise homronaalse tasakaalu ja tsüklipõhise elustiili webinar

Webinar toimub 15.detsembril kell 11-13:00 Zoom keskkonnas. Link saadetakse registreerunutele.
Webinar salvestatakse ja registreerunutele saadetakse järelvaatamise link, mis jääb avatuks tähtajatult.
Webinaril osalevad ka külalised, kes jagavad omalt poolt infot hormonaalse tasakaalu ja tsüklipõhise elustiili kohta
Lisaks Zoom webinarile on paketis ka lisamaterjali: eneseanalüüsi töölehed, raamatute ja podcastide soovitused, lisaintervjuud spetsialistidega jne.

Külalisesinejad

Funktsionaalmeditsiini arst dr Maibrit Schamardin – räägib hormoonidest, tsüklipõhisest elustiilist, vitamiinidest ja toidulisanditest, kõige levinumatest vigadest naiste tervise juures, hormonaalsest tasakaalutusest ja harmooniast funktsionaalmeditsiini arsti vaatenurgast

Tervisearengutreener Helle Tõnts – jagab seda, kuidas tsüklipõhiselt õigesti toituda, millega söömisel arvestada erinevates tsüklifaasides, miks tekivad isud, kuidas õigesti paastuda ja mis on peamised tsüklipõhised vead, mida naised teevad

Eesti esimene voo seisundi sertifitseeritud coach Kristel Tuul – õpetab tsüklilise töötamise ja voo seisundi abil saavutama tööalast edu 5x kiiremini ning leidma aega iseendale.

Seksuaalterapeut ja koolitaja Karolin Tsarski – räägib seksuaalsuse, libiido ja sensuaalsuse muutusest naistes vastavalt tsüklipõhistele muutustele, millised tegevused toetavad naist erinevates faasides ja kuidas end veelgi terviklikumalt naiselikuna, sensuaalse ja rahuldatuna tunda

Teadlik naine Maarja-Liis Puhilas – räägib sellest, mida ta on enda kui naise kohta avastanud, olles tsüklipõhist elustiili aastaid harrastanud. Jagab ka mitmeid eneseanalüüsi harjutusi, taipamisi ja tähelepanekuid, mis kõigile kasulikud võiksid olla.

Koolitaja ja mentor Dalí Getter Karat – modereerib vestlusi teiste külalistega ning jagab ka enda kogemust ja tähelepanekuid tsüklipõhisest elustiilist, mida ta on teadlikult viljelenud viimased kaks aastat.