NIPINURK: Kuidas näha ka halvas olukorras head?

Õnnekoolitaja Dalí Getter Karat, kes korraldab koolitust “Järgmise taseme mina”, jagab lihtsat harjutust, kuidas näha ka halvana tunduvas olukorras ikkagi head.

Mis selles olukorras head on?

Karat toob näite enda elust, kui ta läks lahku oma viimasest partnerist. “Oli kevad, istusin mererannas, külm oli, mul oli talvejope seljas. Mul oli kaasas toit, aga ma polnud mitu tundi söönud, isu ei olnud. Olin kurb ja samal ajal oli kõik hästi. Aga pean tunnistama, et valdav osa sellest päevast oli kurb – läbikukkumine, lein, igatsus, teadmatus ja sellised emotsioonid, mis lahkuminekuga kaasas käivad,” meenutab ta.

Tol ajal ta tundis, et tema Kõrgem Mina annab talle konkreetseid juhatusi. Ta võttis iga päev kätte märkmikuja pliiatsi, kirjutas üles harjutusi ja tegi neid.

“Istusin seal rannas, vaatasin seda tuhmi ja halli päeva, tol hetkel tundus kõik muserdav ja üksik,” räägib ta. Järsku küsis tema Kõrgem Mina: “Miks on hea, et ma praegu sellises kohas olen?”

Karat ei vastanud sellele midagi, võttis oma paberi-pliiatsi, kirjutas pealkirjaks “Mida head selles on, et ma praegu sellises olukorras olen?” Ta hakkas punkthaaval välja kirjutama asju, mida head selles on, et ta on sellise olukorra läbi elanud. Näiteks kirjutas ta, et lahkuminekus on hea, sest ta on nüüd palju iseseisvam, on rohkem vaba aega iseendaga olemiseks, saab sügavamalt enda sisse vaadata.

Harjutus

Häälesta end sisse – hinga rahulikult paar korda sisse-välja. Võta endale ruum, aeg ja koht, et seda harjutust teha. Anna endale luba see kaasa teha. Kui harjutuse lõpetad, ära unusta teha ka väljahäälestus, enne kui astud argiellu.

“Kui oled praegu sellises olukorras, kus mõtled, et miks sa pead sellist asja kogema, mis väljakutse sul ka ei oleks, pane kirja, mis selles olukorras head on,” juhendab ta.

Artikli allikas: BUDUAAR